Prevenci贸n y factores de la dermatitis at贸pica | BIODERMA

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Prevenci贸n y factores desencadenantes de la dermatitis at贸pica.

Consejos pr谩cticos para espaciar los brotes de eczema

Magali Bourrel-Bouttaz
Dermat贸loga
Dra. Magali Bourrel-Bouttaz Francia

Un brote de eczema at贸pico nunca es un hecho aleatorio. Siempre puedes superarlo, pero tambi茅n es importante reconocer las situaciones de la vida cotidiana que propician los brotes.

La doctora Bourrel-Bouttaz establece una sencilla comparaci贸n para argumentarlo:"Si se declara un incendio en tu casa, echas agua. Si empieza otra vez dos semanas despu茅s, vuelves a hacerlo. 隆Y sigues haci茅ndolo hasta que comprendes qu茅 es lo que provoca el incendio!".

Descubre cu谩les son los desencadenantes, entiende por qu茅 se producen los brotes, reduce el n煤mero de factores de riesgo y espacia las crisis lo m谩ximo posible.

CINCO CONSEJOS PARA HACER FRENTE A LA PIEL AT脫PICA

  • Higiene
  • Dieta
  • Entorno
  • Picor e irritaci贸n
  • Deporte

Higiene. Piel limpia y protegida

Nada de limpieza intensiva, frotar, irritar, sumergirse en agua o transpirar鈥 La piel at贸pica presenta deficiencias, su funci贸n barrera es m谩s permeable que la de la piel normal y permite que penetren los al茅rgenos medioambientales. Cualquier cosa que pueda alterar la funci贸n protectora de la piel puede desencadenar un brote de eczema: una limpieza a fondo, sumergirse en el agua, los ba帽os prolongados鈥 

 

1. Para la piel y el cabello, utiliza un limpiador hidratante sin jab贸n o un aceite limpiador profundamente hidratante que respete el pH fisiol贸gico de 5.5. El agua no debe superar los 34掳C.

2. Seca la piel con delicadeza, dando golpecitos en lugar de frotarla y utilizando una toalla limpia y suave de algod贸n. 

3. Limpia el sudor lo m谩s r谩pido que puedas. Es irritante para el pH, lo cual empeora en un 100%  de los casos.

4. Aplica sistem谩ticamente un emoliente (crema hidratante) por la ma帽ana y por la noche en toda la cara y el cuerpo. S茅 generoso con la cantidad de crema que utilizas y convi茅rtelo un momento de ternura y juego con tu hijo. 

RECUERDA:

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  • D煤chalo o b谩帽alo cinco minutos, a diario en verano y 2 veces por semana en invierno, utilizando un limpiador sin jab贸n ni perfumes. 
  • Aplica un emoliente adaptado a la temporada, como un b谩lsamo en invierno y una crema en verano, incluso los d铆as en que tu hijo no se ba帽e. Exti茅ndelo por todo el cuerpo y no solo en las zonas con eczema. 
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  • No lo ba帽es cada d铆a y no utilices agua demasiado caliente ni jab贸n. 
  • No utilices toallitas comerciales.
  • No esperes a que empiece el picor para hidratar. 

Dieta. Recetas que funcionan

Aunque la dieta no es una de las causas de la dermatitis at贸pica, los pediatras recomiendan algunos principios b谩sicos. 
 

1. Presta atenci贸n cuando empieces a dar alimentos s贸lidos a tu beb茅. Actualmente se recomienda a partir de los 4 o 6 meses. 

2. Es mejor seguir una dieta que combata la inflamaci贸n con algunas grasas: mantequilla y nata no procesadas, aceite de primera prensado para cocinar y aceite de canola de primera prensado para sazonar. 

3. Limita la ingesta de az煤car, que hace que la transpiraci贸n sea m谩s 谩cida: cereales para el desayuno, galletas y dulces, caramelos, refrescos鈥 

RECUERDA:

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  • Sigue una dieta equilibrada y estacional.
  • Administra pre y probi贸ticos si tu hijo est谩 tomando antibi贸ticos o sufre gastroenteritis.
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  • No tomes agua con un alto contenido en minerales ni refrescos a diario. 
  • No consumas demasiada comida industrial.

Entorno. Dentro y fuera

Como superficie de contacto directa entre su cuerpo y el mundo exterior, la piel de tu hijo es muy sensible al entorno. Y puesto que su funci贸n barrera no es muy eficaz, la piel at贸pica es m谩s permeable, permite la entrada de todas las part铆culas del aire y reacciona agresivamente a cualquier tipo de estr茅s. 

En casa

Lucha contra el polvo y los 谩caros, a los que les encanta vivir en colchones, almohadas y s谩banas bajeras, y tambi茅n en cortinas, alfombras y moquetas. 隆No olvides los juguetes afelpados de tu hijo! Consejo: los 谩caros detestan el fr铆o. Ventila la habitaci贸n cada d铆a, excepto en la temporada de polen, pon la calefacci贸n baja y lava frecuentemente sus juguetes afelpados. Evita perfumes en interiores y las alfombras, ya que emiten compuestos qu铆micos. 

Ropa

'Es importante ser consciente de que el roce de la ropa sobre la piel es uno de los principales desencadenantes del eczema鈥, se帽ala la doctora Bourrel-Bouttaz.
 
  • No abrigues demasiado a tu hijo, ya que la transpiraci贸n agrava el eczema y el picor. 
  • Elige prendas suaves hechas con fibras naturales (algod贸n). No compres ropa de lana; es demasiado irritante. 
  • Para evitar riesgos, puedes probar incluso la ropa blanca sin tintes industriales. 
  • Ten cuidado con las gomas, las etiquetas, que a veces rozan, y la ropa demasiado ajustada. 
  • Si es necesario, ponle a tu beb茅 la camiseta al rev茅s para que las costuras no le rocen. 
  • Lava toda la ropa nueva antes de usarla. 

Lavado

  • Utiliza detergentes l铆quidos y aclara bien. No sobrecargues la lavadora. 
  • El suavizante es un producto adicional, pero hace que la ropa sea menos irritante para la piel. Comprueba t煤 mismo si debes utilizar una prenda o no y qu茅 es mejor para tu hijo. 
  • La secadora tambi茅n hace que la ropa est茅 m谩s suave. 

El clima en las distintas estaciones

隆El fr铆o es el peor enemigo de tu hijo! Cerci贸rate de que hidratas bien su piel durante todo el invierno. Seg煤n la doctora Magali Bourrel-Boutaz,1 'un 90% de las pieles at贸picas mejoran con el sol鈥. Pero recuerda tambi茅n que no es aconsejable la exposici贸n directa al sol en ni帽os menores de 3 a帽os. Para los ni帽os de m谩s edad, disfrutad del sol por la ma帽ana y a 煤ltima hora de la tarde con un protector solar 50+ SPF.

RECUERDA:

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  • Airea la casa a diario.
  • Pasa frecuentemente el aspirador en casa. 
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  • No seques la colada en el exterior durante la temporada de polen. 
  • No decores su habitaci贸n con cortinas ni moqueta. 

Picor e irritaci贸n. El impacto del estr茅s

'Un ni帽o con piel at贸pica no es necesariamente m谩s sensible que uno sin ella. Las hormonas del estr茅s se propagan por la piel en todos los casos, sean at贸picos o no. Sin embargo, no dar tratamiento a tu hijo o decirle constantemente que est谩 nervioso reducir谩 su resistencia y lo har谩 m谩s susceptible al estr茅s鈥, explica la doctora Bourrel-Bouttaz. 
 
El beb茅 at贸pico, que se enfrenta a una incomodidad cr贸nica, llora m谩s de lo normal, tambi茅n de noche, para expresar su irritaci贸n. Los problemas constantes y las dificultades para dormir tambi茅n pueden ser motivo de ansiedad para tu hijo, y necesitar谩 que lo tranquilices y hagas que se sienta seguro. Es probable que t煤 tambi茅n te sientas afligido y cansado debido a una situaci贸n cuyas consecuencias padece toda la familia. 

La actitud adecuada:

  • Resiste, a pesar del estr茅s鈥 Est谩s esforz谩ndote para que tu hijo est茅 tranquilo y que la vida familiar sea lo m谩s normal posible. 隆Y est谩s actuando bien! Tus inmensos esfuerzos ayudan a tu hijo a superar esta 茅poca de dificultad de la mejor manera posible. Es m谩s, est谩s ense帽谩ndole a hacer frente a otras adversidades futuras. 隆Sigue adelante! A tu alrededor tienes gente que te apoya y ayuda.

  • Crea un entorno reconfortante. El estr茅s y la inmunidad est谩n relacionados, y algunos estudios han demostrado que el primero favorece el desarrollo del eczema.2 'Eso no la convierte necesariamente en una enfermedad psicosom谩tica, pero puede iniciarse un c铆rculo vicioso de estr茅s e inmunidad鈥, advierte la doctora Bourrel-Bouttaz.3 Los masajes, ideales para aplicar los tratamientos hidratantes diarios, y el contacto de piel contra piel son dos maneras de calmar a tu hijo y desarrollar lazos de manera tranquila. 隆Nunca es demasiado!

RECUERDA:

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  • Muestra una actitud educativa para restar importancia a las dificultades.
  • Habla de otros aspectos de la vida de tu hijo: escuela, amigos鈥
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  • No conviertas al eczema en el centro de la vida de tu hijo.

Deporte: toma precauciones

Para los ni帽os con piel at贸pica, los deportes son especialmente beneficiosos a la hora de desarrollar relaciones sociales y estimular el crecimiento. Adem谩s, los distrae de sus problemas y reduce el estr茅s. Mientras juega, tu hijo se olvida de sus problemas de piel y del picor. 



Tres consejos esenciales

1. Debe eliminarse r谩pidamente el sudor y, despu茅s de la ducha, aplicarse una crema hidratante. Tu hijo no debe utilizar productos que no sean suyos, ya que su piel no los tolerar谩.

2. Muchas prendas deportivas est谩n hechas con tejidos sint茅ticos y t茅cnicos potencialmente irritantes. Lava la ropa antes y despu茅s de utilizarla. Antes de que tu hijo se ponga la ropa, aplica una crema emoliente que ejerza de barrera y prevenga la irritaci贸n.

3. Los ni帽os con piel at贸pica pueden practicar la nataci贸n. 隆El eczema no es contagioso! Utiliza gafas y un gorro de silicona. Aplica una crema hidratante antes de saltar a la piscina para protegerte del agua demasiado caliente y de los efectos irritantes del cloro.

脡STOS SON LOS FACTORES DESENCADENANTES

  • Falta de hidrataci贸n en la piel
  • Rascarse
  • Roces (ropa, toalla)
  • Agua caliente
  • Jab贸n, productos perfumados
  • Transpiraci贸n
  • Aire contaminado, polvo, polen
  • Problemas digestivos (diarrea, dentici贸n, tratamientos antibi贸ticos, dieta inadecuada)
  • Estr茅s

Referencias

1 Seeing Eczema Differently 鈥 Dra. Magali Bourrel-Bouttaz 鈥 Ovadia Editions 2016
2 T. SAGE 鈥 Atopic Dermatitis Attachment Structure. 317p 鈥 Practicing Thesis; Clinical Psychology, Universit茅 de Bourgogne, Dijon 鈥 Noviembre de 2011
3 Is Eczema really all in Your Head? 鈥 Dr Magali Bourrel-Bouttaz 鈥 Ovadia Editions 2017

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