Para mantener un cabello de aspecto saludable, primero debes cuidar el cuero cabelludo donde está enraizado el bulbo porque aquí es donde las células se multiplican con combustible a partir de elementos esenciales: oxígeno, nutrientes y sales minerales. Los productos de higiene y cuidado del cabello y el cuero cabelludo deben adaptarse en función de posibles problemas como picazón, irritación, caída del cabello y cabello graso, seco o delgado.
¿Cómo conseguir un cabello sano?
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¿Cómo crece el cabello?
Tenemos entre 100.000 y 150.000 cabellos (hasta 200.000 para el cabello rojo) implantados en nuestro cuero cabelludo.
Cada uno está formado por una raíz o bulbo piloso y un tallo piloso, que es el cabello mismo.
El cabello está compuesto esencialmente por queratina y melanina, el pigmento que proporciona su color natural. El crecimiento del cabello ocurre cuando las células del bulbo se multiplican y son empujadas hacia arriba, formando el tallo.
Por lo tanto, es muy importante que el cuero cabelludo , o en otras palabras, el área donde se implanta el bulbo, esté sano y proporcione los elementos nutricionales necesarios para mantener vivo el cabello.
El ciclo de vida de un cabello tiene tres etapas:
- La fase anágena
un período que dura de tres a siete años cuando el cabello crece unos 2 mm por semana. La raíz produce el tallo del cabello de queratina, que es la sección visible del cabello - La fase catágena
un período corto de una a dos semanas cuando el cabello deja de crecer y muere - La fase telógena
Un período de aproximadamente tres meses en el que el cabello muerto permanece adherido al cuero cabelludo antes de caerse. Esta es la cantidad de tiempo que tardan las células en volver a la raíz para comenzar un nuevo ciclo. Cada bulbo produce entre 20 y 25 tallos de cabello en una vida
¿Cuáles son los desequilibrios más comunes del cuero cabelludo?
Aunque los efectos son visibles en el cabello, toda la acción tiene lugar en el cuero cabelludo.
Muchas personas se quejan de escozor, picazón, malestar, calor y, a veces, enrojecimiento. Los factores desencadenantes incluyen calor, frío, contaminación, emociones, aire seco o húmedo, agua y champús.
La irritación del cuero cabelludo se corresponde con un trastorno de la piel relacionado con una sucesión de alteraciones fisiológicas.
Un factor estresante, como el uso de un champú tradicional que contiene agentes irritantes (tensioactivos detergentes y otros ingredientes potencialmente mal tolerados), a menudo causa las interrupciones. Este estrés en el cuero cabelludo altera la película hidrolipídica y provoca un desequilibrio en la barrera cutánea.
¿El resultado? El agua se evapora más fácilmente y la piel se seca, lo que puede permitir que los irritantes penetren y causen signos clínicos de irritación, picazón, incomodidad, tirantez y más.
Son pesados, carecen de volumen y suelen tener un aspecto graso, sobre todo en las raíces. La causa raíz de estos efectos es la hiperseborrea, que puede tener múltiples causas.
El exceso de sebo se acumula en las raíces, que luego se ven aceitosas. El cabello es pesado y plano, se enreda y, a menudo, se ve sucio porque el sebo atrapa la suciedad en el aire y hace que se adhiera fácilmente al cabello.
Esta es la situación opuesta.
El cabello es seco, quebradizo, frágil, difícil de desenredar y peinar, y tiene puntas abiertas.
Un cuero cabelludo seco conduce a un cabello seco. Esto es causado por una deficiencia de sebo, que puede ser una característica inherente en las personas que naturalmente secretan muy poco sebo. O bien, puede desarrollarse más tarde cuando la sequedad está relacionada con tensiones externas como el sol, el viento, la contaminación, el agua del mar o de la piscina, el cepillado o alisado intenso, la decoloración o las permanentes. En todos los casos, la barrera cutánea ya no cumple su función, la pérdida de agua se acelera y el cabello se vuelve seco, quebradizo y áspero. Dado que carece de hidratación, el cabello es difícil de peinar y propenso a la electricidad estática.
¿Cómo puedo mantener mi cabello limpio?
Para todo tipo de cabello, debe limpiarlo sin irritarlo ni eliminar la película hidrolipídica para no alterar la fisiología del bulbo piloso.
Solo un champú sin detergente puede preservar el equilibrio biológico del cabello. Este tipo de champú no contiene tensioactivos que sean demasiado duros para la fibra capilar. Por lo general, debe lavarse el cabello todos los días si usa un sombrero, practica deportes intensos o vive en un lugar con alta contaminación. Por lo tanto, es fundamental elegir un verdadero champú sin detergente. Algunos champús medicinales pueden no ser detergentes.
¿Cuáles son los signos de la caída anormal del cabello?
Perder menos de 100 cabellos por día es absolutamente normal porque corresponde al ciclo natural del cabello. Si pierdes más que esto, debes preocuparte por el estado de tu cabello.
Cuando no es genética (calvicie), la caída excesiva del cabello suele estar relacionada con:
- Una situación temporal: estrés, fatiga, embarazo (después del parto), cambio de estaciones (especialmente en otoño), deficiencias nutricionales (especialmente hierro, silicio, vitaminas del grupo B, zinc, ácidos grasos esenciales, aminoácidos que contienen azufre, oligoelementos), convalecencia y problemas hormonales.
- Un estrés externo: físico (profesión de uso de casco), químico (contaminación, uso excesivo de tintes y permanentes, secador de pelo caliente, productos cosméticos agresivos, especialmente los de cabello graso, etc.), infeccioso (infección por hongos) o parasitario (piojos).
Todos estos factores inevitablemente tendrán un efecto en el cabello. Además de la caída del cabello, esto puede resultar en un cabello frágil, sin vida y sin brillo o bien en un cabello graso y fino.
Tomar un suplemento nutricional puede ser beneficioso para el cabello. Para que estimule, fortalezca y densifique tu cabello, este suplemento debe contener nutrientes que estimulen la producción de queratina de alta calidad, limiten la hiperseborrea y promuevan el crecimiento del cabello. Si está enriquecido con magnesio, este suplemento nutricional también puede ayudar a combatir el estrés, que puede causar la caída del cabello.
Si experimenta una pérdida de cabello significativa y persistente, debe consultar a un dermatólogo.
¿Por qué el cabello se vuelve graso?
El cabello graso se debe principalmente al aumento de la secreción de sebo por parte de las glándulas sebáceas en el cuero cabelludo. Llamado hiperseborrea, este fenómeno por sí solo no es responsable del cabello graso.
El cabello graso puede ser causado por:
- Cambios cualitativos en el sebo, que se vuelve más fluido y, por lo tanto, migra más rápida y fácilmente al tallo del cabello,
- Formación de sales de calcio cuando el sebo entra en contacto con el calcio en el agua del grifo durante el lavado. Estas sales apelmazan el cabello y lo hacen lucir brillante.
Nota: Lavarse el cabello con demasiada frecuencia y usar champús demasiado detergentes corre el riesgo de causar hiperseborrea reactiva. De hecho, cuando se ha eliminado el sebo después de una limpieza agresiva, las glándulas sebáceas pueden "excitarse" y secretarse en exceso, lo que hace que el cabello y el cuero cabelludo sean aún más grasos.
¿Qué debo hacer?
Un dermatólogo es el mejor recurso para identificar trastornos de la piel, encontrar la causa de sus problemas cutáneos y desarrollar un tratamiento adaptado. Consulte a su dermatólogo, médico o farmacéutico para que puedan aconsejarle mejor sobre su régimen personal para la piel.
- Adopta una dieta equilibrada, variada, sana y ligera.
- Adopte un estilo de vida "libre de estrés". Tómese un tiempo para relajarse y limitar la tensión.
- Masajea tu cuero cabelludo antes de aplicar tu champú, realizando ligeros movimientos circulares desde tu cuello hasta la parte superior de tu cabeza. Esto no solo estimula el crecimiento del cabello mejorando la microcirculación sanguínea, sino que también optimiza la acción de champús específicos.
- Use un champú y posiblemente un tratamiento adaptado a su cuero cabelludo y cabello. Si tienes que lavarte el cabello todos los días, elige un champú de tratamiento sin detergente para uso diario. Si el champú está medicado, siga la prescripción de su dermatólogo o los consejos de su farmacéutico.
- Enjuague bien su cabello con agua tibia. Siempre debes pasar más tiempo enjuagando tu cabello que lavándolo.
- Seca tu cabello con cuidado. El secado al aire es el método más suave. Si necesita usar un secador de pelo, configúrelo en posición caliente. El calor excesivo ataca el cabello, estimula las secreciones de sudor y sebo y hace que el cabello se vuelva estático. Cepilla tu cabello suavemente. El cepillado debe ser suave para no atacar el cuero cabelludo y el tallo del cabello. Es esencial ya que elimina las partículas de suciedad que hacen que el cabello se opaque.
- Utiliza peines o cepillos fabricados con materiales naturales, y recuerda limpiarlos frecuentemente con un champú o jabón antiséptico.
